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视频压缩
微信只能发 100MB 以内的视频，你手上是一段 400MB 的录屏。或者要上传到某个平台，限制 200MB。
打开「视频压缩」看到的初始界面。在服务器端处理，免费。
先明确：压缩参数不是体积目标
主流编码器接受的是画质目标（CRF），不是「压到 50MB」。给定画质，最终体积取决于内容本身：
- 固定机位的会议录像，画面几乎不动 → 可能压到几十 MB
- 同样时长的运动镜头或特效 → 每帧都在变，可能是前者的十倍
所以「压缩强度选哪档能到 100MB」这个问题没有确定答案。先压一次看结果，再决定要不要加码。
完整解释：视频压缩：CRF 不是体积目标
压不下去时，按这个顺序动
第一优先：分辨率。 体积大致随像素数变化。4K 降到 1080P，像素数变成四分之一，降幅远超调压缩强度。而成片如果只在手机上看，1080P 和 4K 观感差别微乎其微。
第二优先：时长。 最有效但最容易被忽略——把片头片尾和中间的空白剪掉，比任何编码参数都管用。用视频剪辑。
最后才是压缩强度。 从标准调到高压缩大约能省三到四成，但画质开始肉眼可辨，尤其在暗部和渐变区域会出现色块。
三档强度
| 强度 | 适用 |
|---|---|
| 轻度 | 需要保留细节，比如产品演示要看清界面文字 |
| 标准 | 默认，多数场景 |
| 高压缩 | 只要能看清大致内容，比如留档 |
保留音轨
默认开启。关掉能再省一点体积——但只在确定不需要声音时（比如纯画面演示、要另配旁白）才关。
关掉之后无法恢复，音轨是真的没了。
反复压缩没有意义
同一个文件压两次，第二次几乎不会更小，画质却会继续下降。
因为第一次已经把冗余去掉了，第二次拿到的是已压缩的画面，再压一遍只是叠加损失。一次压不到目标就换思路（降分辨率、剪时长），而不是压第二遍。